nie zrozumie. Nie rozumie że mimo że biega już po 40-50 km tygodniowo to jej wisi wszystko.. patrzy tylko na wagę DZIEŃ w DZIEŃ W głowie mi sie nie mieści że Twoja własna matka namawia Ciebie do oszustwa...8-O w ogóle, bez obrazy, ale czy jest świadoma, że oszukasz przede wszystkim siebie? Notabene ludzi, którzy inwestują swój czas w pomoc nam [...]
Na o chcesz diete? kompletnie zle , nawet nie poprawiam bo musilabym napisac wszystko od nowa...Wszedzie za duzo tych owocow i wegli prostych i wszedzie duzo IG.. Posilki nie sa dobrej jakosci... Margaryne bym wyrzucil , zainwestowal w oliwe/siemia/omegi/trany itp... Duzo pisania ,zobacz do podwieszonych tematow , i zaleznie jaka diete chcesz to [...]
Mowie Ci Byku kompletnie do poprawy... Wierze w Twoje dobre checi ze sie starales itp. ale tu wszystko trzeba poprawic... Tu masz kilka linkow : http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html - o CKD http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]
[...] też będzie Amerykanin - nie wygląda więc na to, że karty były z góry ułożone przeciwko mnie. Zresztą nie mogę wychodząc na ring się o to martwić - muszę robić swoje i wszystko samo się ułoży". Zapytany o "Diablo" Włodarczyka, Cunningham był ostrożny w opiniach. "Mam pięć czy sześć taśm z jego walkami. On jest w [...]
[...] Kennedy. Choć mała ma dopiero rok, przeszła już dwie poważne operacje. - Sporo się nacierpiała, ale to dzielna dziewczyna. Czeka ją jeszcze jedna operacja, ale wierzę, że wszystko będzie OK. Jestem z niej dumny. Rodzina i Bóg w życiu każdego wierzącego człowieka powinny być podstawą - nie kryje Steve. Co jeszcze jest ważne dla pretendenta do [...]
[...] cepowiska to sobie daruj. Jeśli masz coś do moich umiejętności to zapraszam na zlot sfd jak tylko skończę rehabilitację i będę mógł sparować, wtedy sobie zweryfikujesz wszystko Proponuje,żeby każdy zakładając temat tego typu zaznaczał na początku specjalnie dla 4rScorpion'a jedną z dwóch opcji :"chce mieć zajęcie na wakacje i przewagę [...]
[...] w przypadku orzechow 50 g ok 350 kcal. Plus owoc banan lub jabłko, wychodzi mi około 1000 kcal. Fizycznie jestem w stanie to zmiescic, choc będzie troche cięzko pozrec to wszystko na raz. Diete chce przetestowac bo daje podobno zaj**iste efekty . oczywiscie suplementy omega 3, vitaminy, woda , herbata, kawa , magnez To po jakiego ch**a [...]
[...] x 12powt - wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4 serie po 12powt -ściąganie drążka wyciągu podchwytem do klatki 4 serie po 12 powt -ściąganie drążka wyciągu do karku 4 serie po 12 powt Ogólnie z tego treningu jestem bardzo zadowolony, wszystko poszło tak jak chciałem, za tydzień dokładamy kolejne 10kg :) A dziś ostro barki i lekko biceps.
[...] pleców,będę robił teraz mocne treningi ale dopiero od kwietnia takie naprawdę konkretne, nie ma lipy :) A o zawodach napiszę więcej jak będę znał szczegóły , na pewno wszystko będę opisywał. Trening 21.03.2013 Plecy: Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 15 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 275kg x 1 300kg x 1 Martwy ciąg z podstawek: 225kg [...]
[...] nie spodziewanie potoczyły się zawody dla mnie, liczyłem że będę walczył o 4 miejsce a tu taka niespodzianka, konkurencje mi pasowały , byłem dobrze wypoczęty, krótko mówiąc wszystko tego dnia było tak jak powinno. Moja forma nie jest jeszcze jakaś super ale pokazałem że w tym sezonie będę się również liczył :) Wklejam link do filmu z zawodów, [...]
[...] Zawodnik z Nidzicy Skład prawie taki sam jak z zawodów zimowych z Nidzicy na których byłem drugi, zawody organizuje po raz kolejny Piotr Czapiewski.Jeśli dopisze pogoda to będzie mega fajna impreza, takie zawody nad brzegiem jeziora maja swój specyficzny klimat. Mam nadzieję że zawody pójdą po myśli, po zawodach opiszę wszystko dokładnie :)
Pogoda na pewno męczy mega i ma wielki wpływ ale trzeba mimo wszystko walczyć na treningu ostro. Trening 15.07.2013 Nogi: przysiady ze sztangą z przodu: 50kg x 12 70kg x 12 90kg x 10 125kg x 8 145kg x 8 165kg x 8 185kg x 4 przysiady siadanie na ławkę : 185kg x 8 215kg x 8 230kg x 8 pół przysiady : 230kg x 14 240kg x 14 250kg x 14 uginanie na [...]
pobrałem dote 2, zainstalowałem na steamie. mam normalnie w bibliotece gier jako zainstalowaną, odpaliłem nawet chwile jakiś meczyk oglądałem, nie grałem bo nie miałem czasu. O żaden klucz mnie nie pytało itd, skoro włączyłem grę i oglądałem meczyk jakiś to wszystko jest git? mogę normalnie grać z ludkami, żadnych kluczy nie muse po necie szukać?
[...] ciało i wyjść do serii jak trza. to faktycznie odpowiedzi znajdę w klubie, ale ... ile robicie wasze podane rozgrzewki? po jakim czasie od rozgrzania można zacząć trening właściwy ? pytam o takie rzeczy, bo chce porządnie wszystko robić ni na odpyerdol :) widziałem trochę atrykułów, że rozgrzewka jest równie ważna co trening właściwy :)
no ta, ale teraz crossfit na wszystko. pod sw to wg każdego prawie jak znalazł. a g**** prawda :)) przynajmniej na mnie nie działał. robiłem kompleksy, jakieś crossy z uzyciem masy ciała, a na macie dalej się wygazowywałęm. jak zacząłem tyrać siłowo i normalnie sparingi tyrać to jest o wiele lepiej z kondychą
Dopiero znalazłem troszkę czasu żeby opisać zawody. Klasyfikacja końcowa: 1 Toczek 2 Ja :) 3 Wlizło 4 Pytawski 5 Cyrwus 6 Bąk 7 Brzoza 8 Żuchowski Zawody udały się mega, biorąc pod uwagę fakt że na treningach bywa różnie to nie spodziewałem się że skończę na tak wysokim miejscu. Wszystko szło tak jak powinno, po trzech konkurencjach byłem tylko [...]
Może i lepiej, mniej przetworzony, ale jeden chuvj chodzi o przepis, zaj**iscie smakuje :-D jak dodasz serek czekoladowy i dżem :-D A najelpiej wszystko zmieszać z razowym makaronem, wp*****lam takie sniadania juz od miecha , zaj**ista alternatywa dla owsianki :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-30 19:14:20
[...] do połowy października , potem w dwa tygodnie zrobiłem 8 lekkich treningów i znowu miałem 1,5 tygodnia przerwy tym razem lekko wymuszone. Dziś powróciłem na siłownie oj będą zakwasy w tym tygodniu jak cholera. Od jutra postaram się wszystko już na bieżąco pisać z tym że założę nowy temat o przygotowaniach do sezonu 2014, zachęcam do odwiedzania
Patrz, jakie france SPAM
